معنا و سلامت
دکتر ویکتور فرانکل (۱۹۹۷-۱۹۰۵) روانپزشک اتریشی، پس از تجربه های هولناک اسارت در اردوگاههای نازی ها در جنگ دوم جهانی، از نخستین کسانی بود که...
Category : سلامت و تغذیه
سلامت و تغذیه
ذهن و زبان
زبان ابزار اصلی ارتباط ما است. زبان در واقع مجموعه‌ای نظام یافته از نمادها است که با صوت و یا نوشته بیان می شود. اما زبان...
پنجره‌های ذهن ما
ذهن ما، برای ارتباط با جهان، باید داده‌های حسی را که در هر لحظه از محیط اطراف دریافت می‌کند طبقه‌بندی، تفسیر و درک کند. به...
حضور در لحظه
حضور در لحظه یا mindfulness واژه ای است که این روزها بسیار از آن سخن می رود. این واژه به ذهن – آگاهی هم ترجمه...
قضاوت گر بودن یعنی چه؟
یکی از توانایی های طبیعی ذهن ما توانایی قضاوت و داوری است. ما با قضاوت خصیصه ای یا ارزشی یا صفتی را به چیزی نسبت...
درباره‌ی تخیل
نیست وش باشد خیال اندر روان تو جهانی بر خیالی بین روان بر خیالی صلحشان و جنگشان وز خیالی فخرشان و ننگشان تمام مفاهیم...
زندگی در دنیای بی یقین
در یک مطالعه علمی که در مجله Nature در سال ۲۰۱۶ منتشر شد ، محققین نشان دادند که تمام علائم عینی و ذهنی استرس ،...
رو سر بنه به بالین!
درباره خواب چه می دانیم؟ تر اعمال بدن ما، نه به صورت یک خط ثابت و راست، بلکه به شکل یک چرخه است. همه...
تجربه هیپنوتیزم
مطابق تعریف انجمن روانشناسی آمریکا در سال ۲۰۱۴، هیپنوتیزم یا هیپنوز«حالتی از آگاهی است که در آن توجه متمرکز همراه با کاهش هشیاری نسبت...
در باب کسالت
کسالت ، مانند بسیاری از تجربه های ذهنی و سوبژکتیو، تعریف چندان واضحی که مورد قبول همه باشد ندارد. با این همه وقتی درباره...
تجربه ما از جهان
ارتباط ما با جهان ، چه جهان درون بدن و چه جهان بیرون ، از طریق بخش هایی از دستگاه عصبی ما صورت می کیرد...
ضرباهنگ‌های تن ما
بدن ما در طول روز، به یک شکل و یک حالت نیست. مدام در حال تغییر است و بالا و پایین می رود. فعالیت...
انسان بالغ کودک اندیش
تفکر به شکل پیچیده ای که در انسان بالغ می بینیم، در هیچ موجود دیگری دیده نمی شود. اما این توانایی در کودک باید از...
واقعیت هیپنوتیزم و زدودن افسانه‌ها
رسانه‌ها ، تبلیغات ، سینما ، بخصوص نوع تجارتی و تبلیغاتی آن، خیلی از مفاهیم را در ذهن ما شکل می دهند. بسیاری از آن...
پاسکال و مسئله اضطراب
بلز پاسکال (۱۶۶۱-۱۶۲۳) Blaise Pascal از شخصیت های غریب قرن هفدهم فرانسه است. نابغه ای بود با شخصیتی عجیب و درعین حال جذاب. امروز...
در باب استرس (۴) و پایانی
پاسخ آرمیدکی Relaxation response همانطور که در نوشته های پیشین اشاره شد هرگاه ذهن ما محرکی را خطرناک ، ناخوشایند ، یا مهاجم تشخیص دهد...
در باب استرس (۳)
در نوشته های گذشته از استرس و عوامل ایجاد کننده آن، یا همان عوامل تنش زا یا stressor ها، صحبت کردیم. بیولوژی استرس ، یعنی...
در باب استرس (۲)
همانطور که در نوشته پیشین ذکر شد، استرس یک واکنش فیزیولوژیک است که در بدن ما، در برابر برخی عوامل محیطی شکل می‌گیرد. این عوامل...
در باب استرس
استرس همراه همیشگی دنیای مدرن است. ما به دقت نمی دانیم که در دنیای پیشامدرن شدت استرس در انسانها چقدر بود و استرس چقدر...
روان سالم چگونه چیزی است؟
سلامت روان از آن مفاهیم عجیب در فرهنگ امروز ما است. همه آن را میخواهند. همه به آن ارج می نهند و همه به نوعی...
رژیم غذایی و سلامت روانی
غذا رکن مهم زندگی ما است. بدون آن زنده نمی مانیم. غذا ت ضرورتی برای بقا است اما این تنها نقش آن نیست. غذا...
تن و روان کجا به هم می‌رسند؟
در بارهٔ ذهن، روان، ماده و بدن بسیار سخن گفته شده است. درک پدیده‌های ذهنی و ارتباط آنها با پدیده‌های جسمانی قرن‌ها است که مورد...
چگونه ایمن سفر کنیم
بیش از ۳۰۰ میلیون مسافر در طی سال بصورت طولانی مدت سفر می کنند. لخته‌های خون – که عموما ترومبوز عمقی وریدی نامیده میشوند –...
اعلام وضعیت اضطراری در بریتیش کلمبیا برای مهار آتش
تابستان گرم و طولانی امسال بریتیش کلمبیا به نقطه اوج خودش رسیده است: ۱۴۰ نقطه در این استان هم‌اکنون می‌سوزند و به ساکنین صدها خانه...
سرطان در انتظار یک نفر از هر دو کانادایی
انجمن سرطان کانادا می‌گوید که از هر دو نفر کانادایی، تقریبا یک نفر در طول زندگی خودش با تشخیص سرطان روبه‌رو خواهد شد. این تخمین...
مهاجرت، سارا و خودکشی در زمستانی بی‌پایان
تذکر شهرگان: گزارشی که می‌خوانید، همراه با اشاره به موضوع خودکشی و افسردگی است. لطفا با آگاهی به این موضوع سراغ خوانش آن بروید و...
آبان و روزهای قبل و بعد از تصادف
برای آبان موفقیت با عدد و رقم معنا پیدا می‌کرد تا وقتی از روی خط عابر پیاده رد می‌شد، بازتاب نور خورشید نگذاشت راننده یک...
امتناعِ ناهید از درمان و پیشنهادهای نیلوفر رایگانِ روان درمانگر
توضیح: شهرگان محیطی امن برای افراد پدید می‌آورد تا تجربه‌های افسردگی، اضطراب و خودکشی خودشان را در اختیار مخاطبان ما قرار دهند. برای آشنایی بیشتر...
«دویدن در مه»: مجموعه‌ای برای سلامت روان، افسردگی و خودکشی
به بهانه درگذشت یک جوان ایرانی‌تبار در شهر ونکوور، شهرگان پروژه‌ای تازه شروع می‌کند تا وضعیت کانادا، بخصوص بریتیش کلمبیا و همچنین جامعه فارسی‌زبان آن...
شماره ۸۱۱ و ارایه مشاوره رایگان در باره سلامت شما
پویان خرسندی – مدیر HealthLinkBC آیا برایتان پیش آمده که فرزندتان نیمه شب دچار تب شود و شما ندانید چه‌کار کنید؟ آیا شک دارید که...
منابع دولتی و غیر دولتی در مقابله با سوء استفاده
شهرگان: فرد آسیب‌دیده از سوء استفاده دیگران، با مراجعه به اینترنت می‌تواند در کشور کانادا با کمک‌های دولتی و غیر دولتی گوناگونی آشنا شود. اینترنت...
توصیه‌هایی در مبارزه با سوء استفاده‌های دیگران
شهرگان: هر کسی از هر طبقه و سطح آموزش می‌تواند در معرضِ سوء استفاده دیگران قرار بگیرد – خواه در شکل یک رابطه باشد یا...
زندگی کردن یک حرفه است و تخصص خاص خود را میطلبد!
[email protected] چکیده امروزه درد زیاد است، درمان نیز هم، ولی انگار کسی حوصله خوب شدن ندارد. بنظر من همه کس در همه چیز متبحر...
تأثیر مدیتیشن در سلامت و کسب آرامش!!
استرس زیاد و پاسخ طبیعی بدن به استرس برای طولانی مدت، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند افسردگی و بیماری قلبی را که ریشه در استرس...
راهکارهای کاهش اضطراب امتحان!!
احساس اضطراب، تجربه‌ای است که کم و بیش همه ما در طول زندگی بارها با آن مواجه شده‌ایم؛ اگر به تجربیات خود درباره اضطراب فکر...