آشیان / سلامت و تغذیه / تغذیه و بهداشت

تغذیه و بهداشت

تغذیه و بهداشت

رژیم غذایی و سلامت روانی

  غذا رکن مهم زندگی ما است. بدون آن زنده نمی مانیم. غذا ت ضرورتی برای بقا است اما این تنها نقش آن نیست. غذا کارکردهای دیگر نیز دارد.  با غذا وقتمان خوش می شود. اوقات دلپذیری از عمر ما ، با دوستان و عزیزانمان ، بر سر میز غذا  …

بیشتر بخوانید

چگونه ایمن سفر کنیم

بیش از ۳۰۰ میلیون مسافر در طی سال بصورت طولانی مدت سفر می کنند. لخته‌های خون – که عموما ترومبوز عمقی وریدی نامیده میشوند – می‌توانند یک خطر جدی در هنگام سفرهای طولانی مدت باشند. خوبست بدانید که؛ هرگونه سفری، طولانی‌تر از ۴ ساعت: (‌هوایی- اتومبیل – ترن و اتوبوس) …

بیشتر بخوانید

شماره ۸۱۱ و ارایه مشاوره رایگان در باره سلامت شما

 پویان خرسندی – مدیر HealthLinkBC  آیا برایتان پیش آمده که فرزندتان نیمه­ شب دچار تب شود و شما ندانید چه‌کار کنید؟ آیا شک دارید که فرزند نوپای بهانه‌گیرتان مواد غذایی مناسب دریافت می­کند؟ آیا مطمئن نیستید که می­توانید داروهای خود را با معده خالی بخورید؟ سوالات شما در مورد سلامتی‌تان …

بیشتر بخوانید

کلیدهای زندگی سالم – بخش پنجم

کلید چهارم: نوشیدن مرتب آب: با نوشیدن مرتب آب بدن خود را سم زدایی کنید. بدون شک از بسیاری از محاسن نوشیدن مرتب آب آگاه هستید و ما فقط به عنوان یادآوری برای غافل نبودن از این ماده حیاتی نگاهی دوباره به مزایای پر اهمیت آن می کنیم. با نوشیدن …

بیشتر بخوانید

توصیه‌های پرستاری – بخش چهارم

بهداشت و سلامت روان در سالمندان (بخش چهارم) اگر چه دوران سالمندی با کاهش فعالیت‌های فیزیکی و توانایی‌های جسمی همراه است، ولی اکثر توانایی‌های ذهنی و روانی مانند دوران جوانی باقی می‌مانند: هوش تغییر نمی‌کند، توانایی یادگیری مطلب جدید هنوز وجود دارد (ممکن است به زمان بیشتر نیاز داشته باشد)، …

بیشتر بخوانید

کلیدهای زندگی سالم – بخش چهارم

کلید سوم: آگاهانه غذا خوردن: همانطور که در اولین سری این مقالات اشاره شد، یکی دیگر از کلید‌های سلامتی (کلید سوم)؛ آگاهانه غذا خوردن است. اگر به یاد داشته باشید در مقدمه این کلیدها یاد آوری کردیم که تنها و تنها وسیله‌ای که از بدو تولد تا آخرین لحظه عمر …

بیشتر بخوانید

توصیه‌های پرستاری – بخش سوم

ورزش و تحرک دردوران سالمندی یکی دیگر از تغییراتی که در بدن با افزایش سنّ ایجاد می‌شود، تغییرات در عضلات و استخوان‌ها می‌باشند. مانند اختلال در حرکت مفاصل، کندی حرکت، کاهش قدرت و استحکام عضلات و استخوان‌ها. عدم فعالیت بدنی در دوران سالمندی می‌تواند از نظر فیزیکی و روانی اثرات نا …

بیشتر بخوانید

توصیه‌های پرستاری – بخش دوم

تغذیه در دوران سالمندی (بخش دوم) ن. نادی |  ونکوور با افزایش سنّ، تغییرات متعددی در قسمت‌های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش ایجاد می‌شود.  مانند کاهش حرکات روده‌ای( یبوست)، کاهش بزاق زبان، کاهش قدرت عضلات جویدن، کاهش حواس چشایی و بویایی (تمایل کمتر به خوردن)، تغییر احساس تشنگی (کمتر متوجه شدن احساس تشنگی …

بیشتر بخوانید

شکلات تا چه حد مفید است؟

پژوهش‌های جدید تا حدودی نشان داده‌اند که برخی از محتویات موجود در شکلات تأثیرات مثبت متعددی روی سلامت انسان دارند و بویژه احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند، اما این نتایج همچنان به طور قطعی ثابت نشده‌اند. کسانی که تا به حال از ترس چاقی و ابتلا به …

بیشتر بخوانید

غذاهای مفید برای رژیم غذایی گیاهی

پیروی كردن از یك رژیم غذایی گیاهی سالم بدن انسان را در مسیر قوی و مناسب بودن قرار می‌دهد. اما چگونه می‌توانید با رژیم غذایی خود را تقویت كنید؟ بهترین راه این است كه هر روز از مواد مغذی در رژیم خود قرار دهید. موادی كه در زیر معرفی كرده …

بیشتر بخوانید

قارچ پوستی-عفونت های قارچی پا Skin fungus – Athletes Foot

برگردان: علی صفاریان جوش شیرین، بیکربنات سدیم، حاوی سدیم می‌باشد. پوست به همراه سیستم عصبی مرکزی، مغز استخوان و خون برای حفاظت خود از سدیم استفاده می‌کنند. منبع معمول و متداول ما سدیم – کلرید است و یا یکی از چیزهایی که ما آن را نمک می‌نامیم. نمک بد سدیم …

بیشتر بخوانید

گلوتن Gluten

  برگردان: علی صفاریان   کلمه گلوتن در لاتين برای چسب و همچنین نام پروتئين گندم و غلات دیگر بکار برده می شود. انسان برای حدود دو ميليون سال است که بر روی اين سياره است. اما فقط از حدود ده تا پانزده هزار سال پيش شروع به خوردن غلات …

بیشتر بخوانید

زنان مراقب گودی کمر بعد از زایمان باشند

  یک فوق تخصص جراحی ترمیمی و میکروسکوپی دست و پا مهمترین راه پیشگیری از بروز گودی کمر در زنان را کاهش وزن دانست و تاکید کرد: «پیشنهاد ما به افراد خصوصا افرادی که در سن بارداری هستند کاهش وزن بخصوص بعد از زایمان است به اضافه انجام ورزش های …

بیشتر بخوانید

«نعناع» موثر در درمان دردهای عصبی، سیاتیک و سینوزیت

  از فرآورده های نعناع می توان برای درمان دردهای عصبی سطحی، سردردهای یک طرفه، سیاتیک و سینوزیت حاد استفاده کرد. دکتر سید محمد معصومی، عضو هیات علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه رازی کرمانشاه، در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا- منطقه کرمانشاه، با استناد به کتاب گیاهان دارویی دکتر …

بیشتر بخوانید