چگونه ایمن سفر کنیم
بیش از ۳۰۰ میلیون مسافر در طی سال بصورت طولانی مدت سفر می کنند. لخته‌های خون – که عموما ترومبوز عمقی وریدی نامیده میشوند – می‌توانند یک خطر جدی در هنگام سفرهای طولانی مدت باشند.
خوبست بدانید که؛ هرگونه سفری، طولانی‌تر از ۴ ساعت: (هوایی- اتومبیل – ترن و اتوبوس) می‌تواند یک ریسک برای تشکیل لخته یا لخته‌های خون باشد.
لخته‌های خونی می‌توانند در عروق وریدی عمقی پا که در سطح پوست دیده نمیشوند در طی سفرهای طولانی مدت بدلیل وضیعت نشسته طولانی مدت تشکیل شود. هر چه زمان بی تحرکی بیشتر باشد، ریسک لختگی خون بیشتر افزایش می یابد.
در خیلی موارد این لخته‌های خونی خودبخود حل شده ولی برخی مواقع قسمتی از آن جدا شده و به سمت ریه‌ها حرکت می‌کند و باعث انسداد عروق ریوی می‌شود که وضعینی خطرناک است و به ان امبولیسم ریوی می گویند.
عامل افرایش دهنده خطر تشکیل لخته‌های خونی
معمولا خطر تشکیل لخته‌های خونی در سفرهای طولانی‌مدت، کم است مگر آنکه ریسک‌های دیگری به آن اضافه شود:
سن بالای ۴۰ سال
چاقی با body mass index [BMI] greater than 30kg/m
جراحی و یا سانحه در طی ۳ ماه اخیر
استفاده از داروهای هورمونی
سابقه تشکیل لخته خون عروقی در شخص و یا خانواده
حاملگی و ۶ هفته بعد زایمان
سرطان فعال و یا کموتراپی جدید
کم تحرکی ( بدلیل گچ گرفتگی پا)
وجود کاتتر در ورید بزرگ
سابقه واریس پا
ترکیبی از سفر طولانی مدت با یکی از این ریسک فاکتورها می‌تواند احتمال تشکیل لخته خونی را افزایش دهد.
علایم وجود لخته خون (ترومبوز ورید عمقی) Deep Vein Thrombosis (DVT)
نیمی از افراد با ترومبوز ورید عمقی معمولا علایمی ندارندو مابقی دارای علایم به شرح ذیل هستند.
تورم ناگهانی در دست یا پا
درد یا التهاب بدون علت
گرمی پوست به هنگام تماس
قرمزی پوست بدون علت که معمولا با درد شدیدهمراه است
آمبولی ریویPulmonary Embolism (PE)
می تواند بدون هیج علایمی باشد ولی شایعترین علایم شامل :
تنفس مشکل – ضربان قلب نامنظم و یا تند
درد قفسه سینه که معمولا با تنفس عمیق و یا سرفه بدتر می شود.
بیقراری
سرفه با خون
سرگیجه یا غش
چگونه می توانید ریسک خطر را کاهش بدهید
نسبت به علایم هوشیار باشید
اگر فکر می کنید دارای ریسک تشکیل لخته خون هستید با پرشک خود مشورت کنید
در حین سفر پاهای خود را بصورت مکرر حرکت بدهید – نرمش و تمرین با عضلات ساق پا می تواند جریان خون را در پا بهبود بخشد
آب و مایعات در طول سفر بنوشید و از مصرف الکل – قهوه و ..خود داری نمایید ( سبب کم ابی بدن می شوند)
اگر از داورهای رقیق کننده خون استفاده می کنید- حتما توصیه های دارویی پزشک و داروساز را دنبال کنید
از جورابهای فشاری برای سفر استفاده کنید تا ریسک خطر را کاهش و از تورم پا جلوگیری کند.
برای سفری ایمن
در طی سفر پای خود را حرکت داده و هر دو تا سه ساعت – در اطراف خود قدم بزنید
علامت های لخته خون را بدانید و اینکه چه زمانی کمک بخواهید
اگر فردی با ریسک بالا جهت تشکیل لخته خون هستید– از پزشک کمک بخواهید
استفاده از جورابهای فشاری سفری می‌تواند ریسک خطر را کاهش دهد.
***
ترجمه از گروه علمی داروخانه فارماسیو، پارک رویال – تراول کلینیک
ـــــــــــــــــــــــ
رفرنس
۱Gavish I, Brenner B. Air travel and the risk of thromboembolism. Intern Emerg Med 2011 Apr;6(2):113-6.
- درباره نویسنده:
- تازه‌ترین‌ها:
In touch with the Iranian cultural diaspora.
Shahrgon is an online magazine for Canada’s Iranian cultural diaspora and Persian-speaking languages.
Shahrgon started working in Vancouver, Canada, in 1992 with the publication “Namai Iran” and then in the evolution of “Ayandeh” and “Shahrvand-E Vancouver,” it transformed into Shahrgon.
Shahrgon; The magazine of the Iranian cultural diaspora;
شهرگان مجله‌ی دیاسپورای ایران فرهنگی در ونکوور کانادا از سال ۱۹۹۲ با نشریه‌‌ی «نمای ایران» آغاز به‌کار کرده و سپس در فرگشتی از «آینده» و «شهروند ونکوور» به شهرگان فراروئید
