مهارت ارتباط بین فردی – قسمت دوم
“ارتباط از خویشتن آغاز می‌شود” ارتباط از خویشتن و شناخت خویشتن آغاز می‌شود. تأکید بر این نکته بسیاری از مشکلات ارتباطی را برای ما روشن...
مهارت ارتباطات بین فردی – بخش نخست
اهمیت ارتباطات میان فردی ارتباط میان فردی اساس و شالوده هویت و کمال انسان است و معنای اولیه پیوند وی با دیگران را تشکیل می‌دهد....
آموزش آرام سازی عضلانی
در دوران قبل از تمدن بشریت، انسان‌ها با استفاده از پاسخ گریز یا ستیز (fight or flight) با چالش‌ها و تهدید‌های زندگی مواجه می‌شدند. والتر....
مهارت حرف زدن با خود هنگام مواجهه با مشکلات
همه ما به‌عنوان انسان از توانایی خاصی برای حرف زدن با خود برخوردار هستیم. چه با صدای بلند با خودتان حرف بزنید و چه آهسته،...
حفظ کانون کنترل درونی
برخی از افراد علت عدم موفقیت و نرسیدن به اهدافشان و حتی ناکامی‌ها و فقدان‌هایی که در طول زندگی با آن مواجهه می‌شوند را بدشانسی...
مهارت حل مسئله
حل مسئله مهارتی است که شما می‌توانید در هنگام برنامه‌ریزی برای برخورد با مشکلات زندگی از آن استفاده کنید. حل مسئله یک مهارت مقابله ای...
هشت مهارت مقابله‌ای- بخش دوم
بخش دوم در شماره پیش، به لزوم بکارگیری مهارت‌های مقابله‌ای و انواع آن، جهت رویارویی با مسائل زندگی پرداختیم. همچنین اهمیت سیستم‌های حمایتی به‌عنوان یکی...
هشت مهارت مقابله ای جهت مواجه با مشکلات
بخش اول مشکلات روزمره یا ناملایمات زندگی رویدادهای ناراحت کننده ای هستند که اگر جداگانه و به تنهایی در نظر گرفته شوند ، چندان به...
«مقایسه عشق از منظر اریک فروم و حافظ»
اریک فروم[i] به‌عنوان یکی از روانشناسان معاصر در عرصه روانکاوی که جزو نو فرویدی‌ها به شمار می‌رود ازجمله کسانی است که درزمینه‌ی عشق و مطالعه...
بخشودگی از منظر روان‌شناختی
یکی از سنت‌های زیبا و پسندیده در ایام نوروز به پیروی از طبیعت، بخشش و دگرباره اندیشی است. بدین معنا که افراد چنانچه از اطرافیان...
چگونه عزت نفس خود را تقویت کنیم؟
با توجه به اهمیت عزت نفس در زندگی شخصی، بنای عزت نفس در کودکان سرمایه‌گذاری برای آینده است. کودکانی که باعزت نفس بزرگ می‌شوند علاوه...
عزت نفس چیست؟ بخش دوم
ابعاد عزت‌نفس: ۱- عزت‌نفس خانوادگی: رشد ابتدایی عزت‌نفس از زمان کودکی توسط والدین و اطرافیان شکل می‌گیرد، کودک در اوایل زندگی خود هیچ‌گونه نگرش و...
دوباره در آغوش بهار غنوده‌ایم
دوباره به بهار رسیده‌ایم. پس از پشت سرگذاشتن فصل‌هایی که پاره‌هایی از خاطرات‌مان را نیز با خود‌برده‌اند، اینک دوباره در آغوش بهار غنوده‌ایم. دوباره بهاری...
عزت نفس چیست؟
خانم آزاده رضازاده؛ کارشناس ارشد روانشناسی و مشاوره از دانشگاه علوم تحقیقات تهران، همکاری مستمر و ادامه‌دار خود را با هفته‌نامه شهروند بی‌سی آغاز می‌کند....